Upały nie służą naszemu zdrowiu. Odczuwa to szczególnie serce i cały układ krwionośny. Zapoznaj się z kilkoma uniwersalnymi zasadami, które przydadzą Ci się nie tylko na gorące dni lata.
Wspieranie układu krążenia
Łykanie najlepszych na świecie kapsułek czy leków będzie bezskuteczne, jeśli nie dba się o podstawowe sprawy. Sprawdź, jakich zasad należy przestrzegać, aby ochrona układu krążenia była efektywna i można było się cieszyć dobrą kondycją, w tym również serca:
1. Codzienna zrównoważona aktywność – wybierz taką, która da Ci przyjemność, ale nie nadwyręży organizmu.
2. Trzymaj się z dala od żywności przetworzonej (fast foodów, słonych przekąsek z tłuszczami trans, dań słoikowych i konserwowych) oraz używek.
3. Zrezygnuj z białej mąki, makaronu i ryżu na rzecz produktów pełnoziarnistych.
4. Pij odpowiednią ilość płynów – poza wodą i napojami izotonicznymi warto sięgać po kwaśne napoje mleczne, owoce i warzywa bogate w wodę. Różnorodność wypijanych płynów poza nawodnieniem dostarczy też witamin i minerałów.
5. Wprowadź do diety zdrowe tłuszcze. W Twoim jedzeniu nie może zabraknąć kwasów omega-3 i omega-6, które kryją się w prozdrowotnych olejach.
6. Prowadź regularny tryb życia: ustal stałe godziny snu – nie rezygnuj z niego na rzecz aktywności. Odpowiednia ilość snu jest niezbędna dla regeneracji całego organizmu.
7. Jeśli w Twojej rodzinie wystąpiły choroby serca czy schorzenia układu krwionośnego, a może u siebie zauważasz już pierwsze ich objawy, sięgnij po skuteczny suplement na krążenie (https://zdrowersi.pl/suplementy-na-uklad-krazenia-188), który pomoże Ci wzmocnić naczynia krwionośne, przyczyni się do poprawy wydolności i ochrony układu sercowo-naczyniowego. Poniżej znajdziesz propozycje preparatów Aliness spełniających te zadania – znajdziesz je w sklepie ZDROWERSI.PL:
- Witamina B complex B-50 Methyl TMG Plus,
- Czarny czosnek fermentowany 400mg,
- Cytrynian magnezu (w kapsułkach i w proszku),
- Naturalna astaksantyna 8mg,
- L-glutathion 500mg,
- Lit 5mg,
- Berberine Sulphate 99% 400mg,
- UbiquinoN Naturalny koenzym Q10 100mg,
- Lecytyna 1200mg Aliness 60 kapsułek,
- Spirulina (w proszku i w tabletkach),
- omega-3 i inne preparaty dedykowane na sprawy sercowo-naczyniowe minimalizujące ryzyko wystąpienia dysfunkcji układu krążenia.
Artykuł sponsorowany
